Dokładnie to co kolega wyżej, nie przekładaj bo ja w wakacje robiłem to samo ;) No i dalej idź na tą siłownię bo jestem ciekaw czy tylko ja jestem taki słaby :P
[...] na poziomie 17.7%. Obwody klatka 105 pas 95 Biceps 34.5 Redukcja wynosi 2.5kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Jednak mam wrażenie że jak mięśni nie widziałem za bardzo tak dalej nie widzę.. Dieta na poziomie 2400kcal przy zapotrzebowaniu ok 2800. Białka 2g, tluszcze 1g, reszta węgle. Produkty te które są uważane za zdrowe.. Ble ble Trening [...]
[...] powiazania, mimo ze przerobilem to na sobie." dobrze wiesz że w tym wszystkim pierwszeństwo ma indywidualizm, i to że tobie nie pomogło to nie możesz z tego względu odrzucać faktów naprawdę nie chce mi się już dalej tego ciągnąć powiedziałem wszystko co powinno byc powiedziane, reszta nalezy do was, poczytajcie i wyciągnijcie wnioski narqua
[...] wezmie który nie ma ustabilizowanej gospodarki hormonalnej? No i chciałbym przez te 2 lata ''dowiedziec sie wszystkiego'' o sterydach żeby brać z wiedzą, co polecicie przestudiować? Dietka jest ok. Spoglądnijcie moje wymiary czy ''cisnąć'' jeszcze mase czy trochę podredukować i dalej leciec mase? Bo maciora troszkę wywaliła i właśnie mam dylemat
pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.
[...] wygrałby. Przegrywał przepisami. Nie miał możliwości podwyższenia ciężaru. Jako pierwszy musiał zgłosić 2-gie podejście - dał 350. Naszą odpowiedzią było 350,5 kg. Szlachta dalej jako pierwszy musiał zgłosić trzecie podejście. Gdyby Wilk zaliczył zgłoszony ciężar, to kolejne posunięcie musiało być większe od Szlachty. Byłby to ciężar 358 kg [...]
Ok, po pierwsze to posłucham Twojej rady i zajme się Push i Pull przez okres 3 miesiecy by dalej się rozwijać. Bedzie to wyglądało następujaco 3 miesiace FBW (właśnie kończe) 3 miesieące P&P Co do Pana z wypowiedzi drugiej to jaką ankiete i gdzie ją znajde?
[...] że redukcja to dieta i aeroby, ale zauważ, że jest to Atlas Ćwiczeń, a nie kompleksowy poradnik kulturysty! Co do twojej opinii o "starej lidze", która ćwiczyła (i dalej ćwiczy, chyba?) "plecy po omacku", to pozostawię to bez komentarza , może komuś będzie się chciało wypowiedzieć. Jeżeli zaś TY miałeś po przenoszenie zakwasy [...]
[...] wasze zdanie itd.Ale powiedzcie mi szczerze.Jak bys cie mieli sytuacje,ze na imprezie ktos do was sie brzydko odzywa i prowokuje do walki a nawet zadaje cios to co w tedy ? dalej uwazacie,ze walka na ulicy jest bez sensu..Nastepnie ktos zaczepia wasza kobiete,przy was a wy co wyiagacie gaz i gazem go ? nastepnie,ktos probuje wam odbic [...]
Nie ma za co, samo tak wyszło;-) Dokładnie, ciągnij dalej, na razie reaguj odpowiednią dietą, symex na w razie czego, bez potrzeby nie ma co dodawać, jak zobaczysz co i jak, podejmiesz decyzję, to chłopaki ogarnięci w zawodach i przygotowaniach do nich na pewno nieco pomogą Okej dzięki wielkie :) Powodzenia w 2017 i szczęśliwego :)
Dobra może średnio się odżywiam ale co mam zrobić ... Od stycznia mam plan oby zacząć tak jeść 7,30 śniadanie 2 sznytki + mleko ,,,,10,40 też jakieś pieczywo ...13,00 obiad w sql ,,,15,30 obiad w domu ,,,, 17,45 jakiś może ryż plus mleko ..19,30 trening 22.00 jakieś jajko na miękko + pieczywo+ mleko ... Nie wiem czy to będzie dobre ale ja nie mam [...]
[...] zdanie wyrobione i mogę to porównywać z Vigorem gdzie Vigor tańszy... koniec kropka bo ja powiedziałem swoje ty swoje... a autor zrobi z tym co chce... a to że się będziesz dalej czepiał tego co poleciłem i odradziłem to znaczy tylko o tobie jaki jesteś kiepski bo widocznie mi chyba czegoś zazdrościsz i próbujesz się odegrać ale ja to i tak w [...]
Operujesz ogólnikami. Silne nogi, silne plecy. Właściwie co to jest? 300 kg w przysiadzie to już silne nogi, 450 kg w MC wystarczające dla silnych pleców? Mięśnie całego ciała muszą ustabilizować sylwetkę, fakt czy akurat nogi będą silne czy słabe, ale wystarczające to kwestia indywidualna. Poza tym nie zauważasz pewnej rzeczy. Każde ćwiczenie [...]
Witam serdecznie, zrobiłem dziś badania krwi, na cyklu od początku grudnia. Zastanawia mnie wysoki estradiol. Biore enan 250 e4d, co exe 1/2 tabletki e2d i dalej mam w sumie wysoki estradiol. Ogólnie prolaktyna jest trochę niżej niz ostatnio a nic nie robiłem zeby ją zbijać. Dać 1 tabsa exe co drugi dzień czy jak? Dzięki z góry za odpowiedzi [...]
[...] i w zgodzie z innymi prowadzi do takiej cipkowatości co na dzisiejsze realia jest conajniej nie rozsądne hah :) Myśle że nadejdzie taki dzień że po prostu któregoś dnia sie przełamie i bedą dwie możliwości: albo wygram i uwierze w możliwości isiłe i z pewnością urośnie troche psychika, albo przegram i bede musiał dalej trenować i próbować.
A propos kontaktów męsko damskich. Dziewczyna z chłopakiem wpadli do pubu na parę drinków. Siedzą, dobrze się bawią, i nagle kobieta zaczyna mówić o nowym drinku. Im więcej o nim mówi,tym bardziej się podnieca i w końcu namawia chłopaka, aby go skosztował. Chłopak się zgadza i pozwala, by zamówiła mu tego drinka. Barman podaje drinka i umieszcza [...]
[...] nie ma żadnych komplikacji przecież. idziesz prosto i już. jedną z 2 lub 3 tras. mie trzeba się krecić, wracać itp on margin: gdzie go mają przeniesć? na stegny? tam juz chyba widziałem transparent "jarmark europa" a dalej - gdzie się po południu przenoszą kupcy z zielenieckiej? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-05 14:51:02
jordan- kolega moze jest i troche przy sobie, ma taka budowe, niski i gruby kosciec, szeroka miednica. co do diety to nie zaglądam mu do michy co wpieprza, zapytałem czy ma diete-odpowiedział ze ma, dalej nie wnikałem. Ale tak ja piszesz zaleje go i pewnie przekroczy metr w pasie-jego wybór ale przekaże mu też Twoje słowa krytyki
Trzeba bylo nie robic pct, tylko ciagnac dalej cykl skoro miales zamiar po takim czasie po pct ponownie wchodzic na bombe. Odczekaj teraz sobie minium te 3 miesiace. Znam takich co i po 2tyg od pct ruszali na nowo, bo nie byli w stanie dluzej wytrzymac.
SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!
